女性の9割以上が顔の肌に悩みを抱えている

顔の悩みといえば、シミ・しわ・くすみ・ニキビがあります。
年齢によっては、肌のたるみ・毛穴の広がり・乾燥などの肌質の変化も感じます。
また、目の下のクマも悩みの1つですね。

年齢とともに出てくる肌の悩み

あなたも、毎日鏡を見るたびに
「うわ！ニキビが出てきた！」
「小さなシミが出来た！」
「今日は目の下が黒いわ」
「唇がかさついて割れているなぁ」
と思ったことがあると思います。

私は、毎日顔の悩みを感じていたので、全部が当てはまります。

子供のころは自分の顔に何も悩みはなく、ちょっと鼻が高くなったらいいなと思う程度で、肌はすべすべプルプルでした。

高校生になった時も、ニキビに悩まされることはなく、毛穴も気にすることもなく、シミだってなかったのです。

漫画や小説が面白くて夜遅くまで起きていて、ちょっと寝不足の日は、目の下にうっすらクマが出るくらいでした。

そんなに肌の悩みがなかった私でも、25歳を超えると気になることが出はじめました。
それは私の場合は顔のシミでした。

25歳を過ぎると、体のホルモンバランスが変わります。
皮脂の分泌量は変わりませんが、水分量は減っていきます。
すると、日光の日差しがたっぷり肌の奥まで届きやすくなるのです。

紫外線を受けてしまうと、肌の奥ではメラニンを作り出します。
作られたメラニンはターンオーバーとともに剥がれ落ちていくのですが、
過剰なメラニンの生成や、ターンオーバーの乱れが起こると
顔のシミとなってしまうのです。

これが悩みの種となってしまうのです。

ニキビも同じで、炎症を起こした状態は、肌のバリア機能が衰えています。
そのため、ニキビ肌でも紫外線を浴びた後はシミとなりやすいのです。

また、生理前や排卵日前は、ホルモンのバランスが傾きますので、肌も不安定な状態になります。
吹き出物やニキビが出来やすかったり、敏感肌になったりすることもあります。

肌のトラブルがなくなりにくいのも頷けますね。

肌トラブルの原因の多くはターンオーバーの乱れ

ターンオーバーの乱れは、多くの肌トラブルの原因となります。

ターンオーバーとは、肌の細胞が新しく生まれ変わる周期のことで、通常は約28日周期とされています。

しかし、年齢や生活習慣、環境要因などによってこの周期が乱れることがあります。

今回は、ターンオーバーの乱れに対する対策とケア方法を紹介します。

 ターンオーバーの乱れの原因

1. 加齢

年齢と共にターンオーバーの周期が遅くなり、古い角質が溜まりやすくなります。

2. 紫外線

紫外線は肌の細胞にダメージを与え、ターンオーバーを乱します。

3. 乾燥

肌が乾燥すると、角質層が硬くなり、ターンオーバーがスムーズに行われなくなります。

4. 不適切なスキンケア

過剰なクレンジングや刺激の強い製品の使用は、肌にダメージを与え、ターンオーバーを乱します。

5. ストレスと生活習慣

睡眠不足や栄養バランスの乱れ、ストレスもターンオーバーに影響を与えます。

ターンオーバーを整えるためのケア方法

1. 適切な保湿

肌をしっかり保湿することで、角質層を柔らかく保ち、ターンオーバーを促進します。セラミドやヒアルロン酸、グリセリンを含む保湿剤が効果的です。

2. 紫外線対策

日焼け止めを毎日使用し、紫外線から肌を守りましょう。UVカットの帽子やサングラスも活用すると良いでしょう。

3. 穏やかな洗顔

肌に優しいクレンジングと洗顔料を使用し、過度な摩擦を避けることが大切です。ダブル洗顔は避け、肌のバリア機能を守ることを心がけましょう。

4. ピーリング

週に1回程度の穏やかなピーリングは、古い角質を取り除き、ターンオーバーを整えるのに効果的です。ただし、敏感肌の方は月に一度にするなど頻度を控えるか、専門家に相談することにしましょう。

5. 栄養バランス

ビタミンA、C、Eなど、肌の健康に必要な栄養素をバランスよく摂取しましょう。特にビタミンAは細胞の再生を助けます。

6. 良質な睡眠

十分な睡眠を確保することで、肌の修復と再生が促進されます。
就寝前のリラックスタイムを大切にしましょう。
だらだらと携帯を見てしまうと、睡眠の妨げにもなります。

7. ストレス管理

ヨガや瞑想など、ストレスを軽減する方法を取り入れ、心身の健康を保つことが重要です。

ターンオーバーの乱れの原因を知って、美肌のために少しでも改善につなげていきましょう！

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